Adultes Running

Les séances d'entrainement du groupe Running Adultes ont lieu chaque 

mardi et jeudi de 19h15 à 20h45 (stade Gaston Bernier)

Selon les objectifs individuels de chacun, deux types d'entrainements sont proposés :

👉 Des séances de type VMA, seuil, fartleck, sur piste ou hors stade... pour s'initier et se perfectionner à la vitesse ⏱ et la technique de course. Complétées par de la Préparation Physique Généralisée. Ces entrainements sont encadrés par Lilian Mathien et Louison Gourdon. 

👉 Sorties nature : en collectif, ces séances permettent de parcourir les environs de Chalonnes sur routes ou chemins. Séances animées par Yann Pouplard. 

Chaque dimanche matin, deux groupes en partance du stade Gaston Bernier, permettent une sortie running longue de type trail, toujours dans un esprit collectif : 
- départ 8h30  (distance environ 20 km) 
- départ 9h30  (distance environ 15 km) 

Et pour aiguiser la forme, une séance de renforcement musculaire est proposée chaque lundi de 18h30 à 19h30 (salle Karaté/Calonna) 
 

Vous êtes novice en course à pied ? N'ayez crainte nous serons vous accueillir et vous intégrer à notre groupe ! Notre entraineur, Louison, vous guidera particulièrement pour vos séances !